B1 VİTAMİNİ NEDİR?

B1 vitamini vücutta pek çok önemli görevi olan 8 temel B vitaminlerinden biridir. Hemen hemen hücrelerin tamamı tarafından kullanılır ve besinlerin enerjiye dönüştürülmesine destek olmakla yükümlüdür. Diğer B vitaminlerine benzer şekilde tiaminde suda çözünür.

B1 VİTAMİNİN FAYDALARI NELERDİR?

Vücut B1 vitaminini oluşturmadığından B1 vitamini yönünden zengin bir diyet tavsiye edilmektedir. İşte b1 vitaminin faydalarına ilişkin detaylar şu şekilde;

• B1 vitamini kas, kalp ve sinir sisteminin çalışmasında önemli etkisi bulunur.
• Vücuttaki yorgunluk ve halsizliği ortan kaldırır, gün içinde canlı ve enerjik olmanıza yardımcı olur.
• Aynı zamanda vücutta ATP ürettiğinden stresi azalmada etkin rol oynar.
• Damar sertliğini engeller ve iştahsızlık sorununu ortadan kaldırır.

B1 VİTAMİNİ NE İŞE YARAR? GÖREVLERİ NELERDİR?

B1 vitamini tiamin, vücuda alınan karbonhidratın enerjiye dönüştürmesin sağlar. Kalp, sinir, kas, fonksiyonlarının çalışmasında üstün yeteneğe sahiptir. Aynı zamanda B1 vitamini kas, kalp, sinir sistemi, bağırsak ve midedeki oluşabilecek sorunları önlemede etkili bir vitamindir. Bir diğer görevi ise elektrolitlerin sinir ve kas hücrelerine karışma riskini de ortadan kaldırmasıdır.